Моркови и боровинки – всеки е чувал твърдението, че тези храни подобряват зрението.
По колко моркови и боровинки трябва да се консумират всеки ден за подобряване на зрението?
Факт е, че морковите съдържат лутеин. Това съединение се синтезира от растенията. Съдържа се и в ретината на очите. Лутеинът предпазва очите от вредното влияние на синята светлина. Освен това морковите съдържат бета-каротин. Веднъж попаднал в тялото, той се превръща във витамин А, който играе важна роля в поддържането на очното здраве и зрителната острота.
Почистване на окото с този разтвор ще Ви помогне при конюнктивит?
Офталмолозите споделят, че витамин А намалява риска и дори напълно премахва развитието на катаракта. Въпреки това, за съжаление, ако проблемите със зрението не са възникнали поради липса на същия витамин А, тогава морковите няма да помогнат за възстановяване на зрителната острота. И независимо в какво количество консумирате този зеленчук той няма да изиграе никаква роля, споделя д-р Джохана Седън от Американската фондация за дегенерация на макулата.
Но в останалите случаи препоръчителното количество моркови, което трябва да се консумира 6 пъти седмично, е 4,5 унции или около 126 гр.
В проучване, проведено от Günther Weigert et al, учените откриват, че след като на пациентите са давани добавки с лутеин в продължение на 6 месеца, плътността на техният макулен пигмент се е увеличила с 27,9%. С подобрението на този показател учените виждат подобрение в зрителната функция при пациенти с макулна дегенерация.
Състоянието на кожата, очите и устните могат да разкажат много за здравето
Боровинките също се считат за чудотворен плод по отношение на подобряване на очното здраве. Освен това привържениците на немедикаментозното лечение ги препоръчват не само при проблеми със зрението, но и при сърдечни заболявания, за подобряване на паметта и храносмилането. Що се отнася до ползите от боровинките за очите, твърди се, че те подобряват зрителната острота в тъмното. Вярно ли е?
Боровинките съдържат антоцианини, които могат да подобрят зрението при хора със съществуващи очни заболявания.
Според проучване, публикувано в Archives of Ophthalmology, консумацията на 3 и повече порции боровинки дневно намалява с 36% риска от макулна дегенерация.
5 проблема с очите, които издават сериозни заболявания
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
